Un coaching en 3 séances pour décider enfin pour vous, sans culpabiliser
Comprendre enfin votre mode de fonctionnement unique
Vous n'avez pas besoin d'une méthode de plus.
Vous avez besoin de comprendre pourquoi, quoi que vous choisissiez, la culpabilité est là.
En séance, je cherche avec vous ce qui bloque vraiment, puis je choisis l'outil qui correspond à votre fonctionnement unique : sophrologie, coaching, scan bioénergétique, déblocage émotionnel ou Human Design, pour que vous puissiez enfin avancer en fonction de qui vous êtes, vraiment.
Sans promesse magique : de mon expérience, il faut entre 3 et 5 séances, et vous repartez avec le changement que vous souhaitez qui tient dans le temps.
Coach de vie à Paris, Suresnes et en visio
Ce coaching est fait pour vous si :
Peut-être que vous ne savez plus dire ce qui vous fait plaisir, en dehors de ce que l'on attend de vous. Peut-être que ça fait des mois, voire des années, que vous n'avez pas pris un moment rien que pour vous sans vous sentir coupable. Peut-être que votre agenda déborde de tout le monde, sauf de vous.
Ça prend parfois la forme de schémas relationnels qui se répètent, dans votre couple, avec vos parents, avec vos collègues : vous donnez sans recevoir, parce que dire non déclenche une culpabilité que vous ne supportez plus.
Ça prend parfois la forme d'un burn-out, passé ou en cours, où vous ne savez plus très bien qui vous êtes en dehors de ce que vous produisez.
La nourriture prend toute la place dans vos pensées. Vous avez installé un système de privation / récompenses. Vous stressez à l'idée de ne pas contrôler ce qui va être servi quand vous mangez à l'extérieur, vous avez des crises de boulimie suivie de privation. Votre poids fait le yoyo voir stagne car il se met en protection. Peut-être que vous avez été diagnostiquée d'un TCA (trouble du comportement alimentaire), mais rien ne change.
Cela peut prendre la forme d'un syndrome de l'imposteur : vous réussissez, on vous le dit, mais vous doutez, parce que votre valeur s'est construite sur le regard des autres.
Ça prend parfois la forme d'une question qui revient le matin, en boucle : c'est ça, ma vie ?
Toutes ces formes racontent la même chose :
vos décisions se prennent depuis ce que l'on attend de vous,
jamais depuis ce que vous voulez.
Ce que ça change, concrètement
Confier les enfants pour aller à cette séance de sport qui vous fait du bien, sans y repenser pendant tout le cours.
Refuser cette réunion qui ne sert à rien, sans vous en vouloir.
Ne plus compenser le travail que quelqu'un d'autre n'a pas fait, simplement parce qu'il faut bien que quelqu'un s'en charge.
Dire non sans vous justifier ou y repenser pendant des heures.
Savoir ce qui vous fait plaisir, ce que vous avez envie de manger, ce qui vous fait vibrer.
Prendre une décision claire, sans la rejouer en boucle pendant des heures en fonction de ce que l'on attend de vous ou des désirs de chacun.
Vous reposer sans attendre d'être à bout pour vous l'autoriser.
Ce ne sont pas des cases de plus à cocher sur votre liste.
C'est ce que cela change, concrètement, le jour où la culpabilité cesse de décider à votre place.
Comment se passe les séances
Il n'y a pas de programme figé, et c'est voulu. Ce qui se passe dans chaque séance dépend de ce qui se révèle chez vous et de votre façon d'avancer, de manière personnalisée.
Avant la première séance, vous remplissez un questionnaire pour que je comprenne où vous en êtes. Chaque séance dure 1h à 1h15, à Suresnes ou en visio, et se tient environ toutes les deux semaines, le temps de laisser les choses se mettent en place entre deux rendez-vous.
Entre les séances, vous recevez l'enregistrement, un compte-rendu écrit, des audios et des exercices personnalisés, et vous pouvez m'écrire sur WhatsApp quand vous le souhaitez ! C'est la clef pour que l'on ajuste en temps réel ce qui se passe dans votre quotidien.
Après la dernière séance, le suivi continue pendant deux semaines via whatsApp et vous repartez avec un guide personnalisé pour avancer de votre côté.
Les séances de coaching sont au tarif unitaire de 150€.
Règlement en amont de la séance, par lien bancaire sécurisé ou par virement.
Pour installer un changement qui tienne, il faut en moyenne entre 3 et 5 séances, selon ce qui se révèle en chemin.
Nous avançons séance après séance, à votre rythme.
Les outils que je choisis pour vous
Selon votre problématique et votre besoin le jour de la séance, je choisis l'un de ces outils, parfois plusieurs, et je les combine au fil des séances.
-
Le coaching pour clarifier ce que vous voulez vraiment, poser des décisions qui vous ressemblent et les installer dans votre quotidien.
-
Le Human Design pour comprendre qui vous êtes vraiment, comment vous fonctionnez, votre énergie, votre manière de décider et de vivre vos émotions, et repérer là où vous avancez peut-être selon des schémas qui ne sont pas les vôtres.
-
Le scan bioénergétique pour lire ce que votre corps et votre inconscient ont à dire, et mettre en lumière des blocages comme des potentiels.
-
La sophrologie pour apaiser le corps et le mental quand le stress, la tension ou les pensées en boucle prennent toute la place avec des exercices de respiration et de visualisation.
-
Le déblocage émotionnel pour aller dissoudre à la source une peur ou une émotion qui continue de piloter vos choix, même quand vous savez très bien ce que vous voudriez faire.
Ce qui va changer pour vous
Les transformations que vivent mes clients ne sont pas abstraites. Elles sont concrètes, visibles, ancrées dans le quotidien. Parce que ce n'est pas juste « comprendre » ou « prendre conscience ».
C'est vivre différemment. Dormir à nouveau. Oser enfin. Sortir des schémas. Retrouver ton énergie. Etre alignée. Avancer ENFIN sans culpabilité.
Voici ce que mes clientes me disent le plus souvent après nos séances :
