top of page
Julia%2520Blech_se%25CC%2581ances_edited

La sophrologie

SEANCES: Image

La sophrologie

Cette méthode thérapeutique repose sur trois outils clefs : la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive

Le résultat ? Une réelle harmonie entre le corps et l'esprit !

 

Elle est notamment bénéfique si vous souhaitez :

  • Gérer votre stress : professionnel, personnel, lié au Covid,...

  • Canaliser vos angoisses

  • Améliorer votre sommeil

  • Développer votre confiance en vous et votre estime de vous

  • Préparer un événement : accouchement, compétition sportive, examens, présentation,...

  • Gagner en performance pour les sportif(ve)s

  • Accompagner un traitement médical

  • Stopper une dépendance

Plus concrètement !

La sophrologie se pratique de manière individuelle ou en groupe, dans un cadre privé, professionnel ou scolaire

  • Un accompagnement dure en moyenne entre 4 à 6 séances selon votre objectif 

  • Une séance dure 1h 

  • Vous êtes l'acteur : nous avançons à votre rythme, en fonction de votre objectif

Comment se déroule une séance individuelle ?

  • Temps d'échange pour débuter : pour faire le point sur la semaine écoulée, vos ressentis et votre avancée de votre objectif

  • Temps de pratique : avec des exercices de relaxations (environ 15 minutes) et de visualisations positives (environ 20 min)

  • Temps de clôture : pour faire le bilan de la séance et définir votre entrainement personnalisé jusqu'à la prochaine rencontre

Julia Blech_individuel bis.jpg

Individuelle

Chaque séance vous permet d'avancer petit à petit sur votre objectif. Les rendez-vous sont totalement personnalisés en fonction de votre besoin et de votre avancée.

Enfant à partir du CE2, adultes, femmes enceintes

Julia Blech_groupe.jpg

En groupe

Si vous souhaitez travailler sur un même objectif avec d'autres personnes cela est tout à fait possible ! (gestion du quotidien, stress lié au Covid, angoisses liées au travail, préparation à l'accouchement,...)

3 personnes minimum 

Julia Blech_entreprise.jpg

En entreprise

De manière individuelle ou en groupe (d'une même équipe ou non), j'interviens en entreprise pour améliorer le bien-être et la performance des collaborateurs et des dirigeants, la gestion du stress, l'équilibre vie pro / perso, etc.
J'anime également des ateliers lors d'événements d'entreprises (remise de prix, team building, ateliers de travail,...)

Mes accompagnements sont destinés à cibler vos problématiques et à vous fournir des outils efficaces pour vous aider à affronter les défis du quotidien, en autonomie, et acquérir une meilleure connaissance de vous-même

SEANCES: À propos de la thérapie
SEANCES: Thérapies

Amélie

L’accompagnement de Julia ( sophrologie ) est exceptionnel et m’a permis d’enfin appréhender le quotidien de la meilleure des manières ! La personnalisation du programme, les séances enregistrées, permettent un accompagnement sur mesure et sur le long terme. Sa voix est juste parfaite, un point essentiel en sophrologie, son écoute , sa bienveillance, bref, je la recommande vivement ♥️
bottom of page