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  • juliasophro

Découvrir la sophrologie

Dernière mise à jour : 26 févr. 2021

Avant de prendre RDV, vous êtes curieux de savoir si cette médecine vous correspond ? Vous souhaitez vous faire une première idée par vous-même de la sophrologie ? Vous souhaitez faire découvrir la sophrologie à un(e) proche ?


Je vous propose des séances, gratuites, sur l'application Insight Timer afin que vous découvriez cette méthode ou tout simplement pour vous offrir un temps pour vous avec les différents audios disponibles en ligne.


Voici quelques exemples disponibles sur la plateforme :

- sommeil profond : une séance qui va vous permettre de programmer un sommeil profond pour vos nuits. Pour cela, durant la séance, je vous inviterais à répéter une phrase mentalement qui vous permettra de programmer votre cerveau pour cette nuit et les nuits à venir. Cette séance est en deux parties, je vous guiderais tout d’abord dans une relaxation profonde puis je vous accompagnerais dans une visualisation du mot sommeil.


- Prendre du recul : ici, cela va vous permettre de prendre du recul et poser un regard neuf sur la période que vous traversez, qu'elle soit d'ordre professionnel, personnel ou liée à la Covid par exemple.


- Anxiété, mettre à distance les angoisses : une fois guidé dans une relaxation profonde, je vous accompagne sur une plage, et vous allez vous y baigner. A chaque mouvement, vous allez visualiser mettre vos angoisses à distance et l’eau aura un effet libérateur sur vous


La visualisation est un des outils de la sophrologie. Pratiquée régulièrement, elle peut être très puissante et devenir une véritable alliée dans votre quotidien.


Retrouvez sur ce lien ma page sur Insight Timer. Je vous conseille d'utiliser plutôt l'application que le site pour une meilleurs expérience (gratuit dans les 2 cas).


Bonne écoute !

Julia


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La sophrologie est une méthode employée dans le cadre de nombreuses thématiques comme par exemple : la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, canaliser les angoisses, développer la confiance en soi, accroître l'estime de soi, préparer un événement (sportif, professionnel, accouchement,...),...

Cette thérapie est totalement adaptée à l'ensemble des publics comme les enfants, les adolescents, adultes et personnes âgées.




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